건강한 간식은 다이어트 중에 영양소를 공급하면서도 칼로리를 관리할 수 있는 좋은 방법입니다. 견과류 효능: 건강한 간식 견과류는 건강한 지방, 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 식사 사이에 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아몬드와 호두는 심리적인 만족감을 제공하여 과식을 방지할 수 있습니다. 요거트와 과일 효능: 무설탕 요거트에 신선한 과일을 추가하면 단백질, 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄을 공급받을 수 있습니다. 이는 소화를 돕고 소화관의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일과 견과류 혼합물 효능: 건강한 간식 과일과 견과류를 혼합하면 당과 단백질이 조화롭게 결합되어 에너지를 고르게 제공하면서도 식사 후에 급격한 혈당 상승을 방지할 수 있습니다. 채소 스틱과 ..
