건강한 지방 적절한 섭취 중요성과 종류들 살펴보고 건강하게 먹기! 건강한 지방은 우리 몸의 여러 기능을 지원하며, 전반적인 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 지방은 잘못된 인식으로 인해 종종 피해야 할 영양소로 여겨지기도 하지만, 모든 지방이 해로운 것은 아닙니다. 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것은 호르몬 균형 유지, 염증 감소, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 건강한 지방 섭취의 중요성과 건강한 지방의 종류에 대해 자세히 설명합니다. 건강한 지방 섭취의 중요성 심혈관 건강 개선: 건강한 지방은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 오메가-3 지방산은 심장 질환 위험 감소와 연관이 있습니다. 염증 감소: 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 염증을 줄이는 ..
