먹고 다이어트 하는 일기장

감기에 걸리면 다이어트 될까요? 감기에 걸리면 입맛이 떨어지고, 기운이 없어서 음식을 잘 먹지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 체중이 줄어들 수 있는데, 과연 괜찮을지 알아보았습니다. 감기 다이어트는 크게 두 가지 원인으로 발생합니다. 첫 번째는, 감기에 걸리면 면역력이 떨어지면서 신진대사가 저하됩니다. 신진대사가 저하되면 체내의 에너지 소모가 감소하여 체중이 줄어들 수 있습니다. 감기에 걸리면 바이러스나 세균에 의해 면역세포가 활성화됩니다. 이때, 면역세포가 활동하면서 에너지를 소모하게 됩니다. 또한, 감기의 증상으로 인해 열이 나거나, 두통이 나게 되면, 몸의 대사율이 높아지면서 에너지 소모가 증가하게 됩니다. 그러나, 감기에 걸린 후 면역력이 회복되면 신진대사는 다시 정상으로 돌아오게 됩니다. ..

건강한 다이어트 방법 맞춤형 계획을 세우는 것 여름이 다가오면서 건강한 다이어트 방법 계획을 세우는 사람들이 늘고 있다. 나도 마찬가지다. 매년 이맘때쯤이면 체중 감량을 목표로 헬스장에 다니거나 식단 조절을 하곤 했는데 올해는 코로나19 여파로 인해 집에서 운동해야 하는 상황이다. 아무래도 혼자 하다 보니 의지가 약해질까 봐 걱정된다. 다행히 동영상을 통해 홈트레이닝 영상을 보며 틈틈이 관리하고 있다. 물론 이것만으로는 부족하겠지만 적어도 예전처럼 살이 찌지는 않을 것 같다. 그럼에도 불구하고 여전히 마음 한구석엔 불안감이 남아있다. 혹시라도 요요가 올까 봐서다. 힘들게 뺀 살이 도로 찌는 건 상상만으로도 끔찍하다. 아마 나뿐만이 아닐 것이다. 인터넷 검색창에 '요요현상'을 검색하면 관련 글이 수십 개 ..