근력 운동 후에는 근육 회복을 촉진하고, 근육 성장을 지원하기 위해 고품질의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기 근력 운동 후에 먹으면 좋은 단백질 음식들을 소개합니다: 1. 닭가슴살 닭가슴살은 지방 함량이 낮고, 단백질 함량이 높아 운동 후 근육 회복에 이상적인 식품입니다. 쉽게 소화되고 흡수되어 근육을 효율적으로 복구하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 2. 계란 계란은 모든 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 특히 계란 흰자에는 고품질의 단백질이 풍부합니다. 근육 회복과 성장을 위한 완벽한 식품으로 간주됩니다. 3. 그릭 요거트 그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 많은 단백질을 함유하고 있으며, 운동 후 근육을 복구하는 데 도움이 됩니다. 탄수화물도 함유하고 있어 근육 에너지를 보충하는 데도 좋습니..
