기초대사량 이란? 최소한으로 필요로 하는 에너지 소비량 기초대사량은 안정된 상태에서 최소한으로 필요한 에너지 소비량을 나타내는 지표입니다. 쉽게 말해, 몸이 휴식 상태에서도 최소한의 에너지를 소비하는 양을 의미합니다. BMR은 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다 신체 질량: 더 큰 몸집의 사람은 더 많은 에너지를 소비하는 경향이 있습니다. 성별: 남성은 여성보다 근육량이 많고 대개 BMR이 높습니다. 나이: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 지방량이 증가하면서 BMR이 감소할 수 있습니다. 체성분: 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소비하므로 근육량이 많은 사람은 더 높은 BMR을 갖을 수 있습니다. 유전적인 요소: 일부 사람들은 유전적으로 높거나 낮은 BMR을 가질 수 있습니다. BMR은 정적인 상태에서..
