녹차는 오래 전부터 아시아에서 인기 있는 차 종류로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 중국과 일본을 비롯하여 전 세계에서 사랑받고 소비되는 녹차는 그 특유의 향과 맛 뿐만 아니라 풍부한 영양소와 생체 활성 물질로 인해 건강 증진에 도움이 되는 음료입니다. 이번 글에서는 녹차의 주요 효능과 함께 주의해야 할 사항들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 녹차의 주요 효능 - 항산화 작용: 녹차에는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 포함되어 있습니다. '에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)' 카테킨은 녹차엽의 추출물인 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 심혈관 질환 예방에 특히 효과적입니다. 카테킨은 자유 라디칼과 산소로 인한 셀 손상을 예방하여 세포 노화를 늦추고, 여..
