카페인은 신진대사 촉진 효과가 있어서 다이어트에 좋다 다이어트 중 커피를 마시는 것에 대해 관심이 많으시군요! 커피는 단순히 각성 효과뿐만 아니라 다이어트에도 유익할 수 있는 다양한 효능을 가지고 있어요. 그럼 커피가 다이어트에 좋은 이유를 자세히 살펴볼까요? 1. 신진대사 촉진 커피에 들어있는 카페인은 신진대사를 촉진하는 효과가 있어요. 신진대사가 활발해지면 칼로리 소모량이 증가하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 카페인 섭취는 신진대사 속도를 최대 11%까지 높일 수 있다고 해요. 2. 지방 연소 증가 카페인은 지방 연소를 증가시키는 작용도 합니다. 운동 전에 커피를 마시면 체내 지방산이 에너지원으로 사용되는 비율이 증가하여, 지방 연소 효율이 높아질 수 있어요. 이는 특..
