안녕하세요 여러분! 오늘은 '마른비만'에 대해 이야기해볼까 해요. 마른비만은 겉보기에는 말라 보이지만 체지방 비율이 높은 상태를 말하는데요, 이러한 상태는 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있어요. 마른비만을 적절하게 관리하기 위한 방법들을 소개해드릴게요. 이 방법들을 통해 건강한 체형과 생활을 유지해보세요! 1. 균형 잡힌 식단 1.1 단백질 섭취 근육량을 늘리기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필요해요. 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류, 계란 등의 단백질 식품을 충분히 섭취하세요. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 1.2 건강한 지방 섭취 건강한 지방은 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 데 도움이 돼요. 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 건강한 지방을 적절히 섭취하세요. 1.3..
