블루베리는 선명한 파란색과 수많은 건강상의 이점으로 알려진 작고 맛이 좋은 베리입니다. 블루베리의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다: 영양 성분: 블루베리는 칼로리는 낮지만 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 망간의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 안토시아닌, 플라보놀, 그리고 레스베라트롤과 같은 몇 가지 산화 방지제뿐만 아니라 더 적은 양의 비타민 A와 E를 포함하고 있습니다. 강력한 항산화 물질: 블루베리는 가장 산화 방지제가 풍부한 과일 중 하나입니다. 블루베리에 들어 있는 높은 수준의 산화 방지제, 특히 안토시아닌은 해로운 활성산소를 중화시키고 몸의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다. 이 항산화 활동은 염증을 줄이고 심장병, 특정 암, 그리고 알츠하..
