신진대사는 식품을 에너지로 변환하고 소비하는 과정을 나타내며, 이는 다이어트와 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 신진대사가 올바르게 작동하면 체중을 효과적으로 조절하고 지속적으로 에너지를 소비할 수 있습니다. 체중 조절 신진대사는 에너지 소비를 결정하는 핵심 요소 중 하나입니다. 체중을 조절하려면 소비하는 에너지와 섭취하는 에너지 간의 균형이 필요하며, 이 균형은 신진대사에 의해 조절됩니다. 기초대사량 (BMR) 영향 기초대사량은 안정된 상태에서 최소한으로 필요한 에너지 소비를 나타내는데, 이는 식사 후에도 몸이 자연스럽게 소비하는 에너지입니다. BMR가 높으면 휴식 상태에서도 더 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다. 근육 대 살짝 근육은 대사 활동을 촉진하고 에너지 소비를 증가시키는데, 근육의 양이 많..
