신진대사를 늘리는 것은 기본적인 신체 기능과 신체 활동을 지원하기 신진대사를 늘리는 것은 기본적인 신체 기능과 신체 활동을 지원하기 위해 여러분의 몸이 칼로리를 연소시키는 속도를 말합니다. 개별 대사율은 다를 수 있지만 대사를 최적화하고 잠재적으로 증가시키기 위해 채택할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 다음은 신진대사를 증가시키는 방법에 대한 자세한 설명입니다: 희박 근육 덩어리 만들기: 신진대사를 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나는 근육량을 줄이고 유지하는 것입니다. 근육 조직은 지방 조직보다 신진대사가 더 활발하며, 이것은 휴식 시 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미합니다. 근육 성장을 촉진하고 신진대사율을 높이기 위해 역도, 저항 훈련 또는 체중 운동과 같은 규칙적인 근력 훈련 운동에 ..
