뱃살과의 전쟁에서 야식은 강력한 적으로 떠오르고 있습니다. 우리 모두 알다시피, 건강한 식단을 유지하는 것은 건강한 생활 방식의 기본입니다. 하지만 밤늦은 시간에 간식의 유혹에 빠지면 아무리 열심히 다이어트를 하는 사람이라도 그 노력이 수포로 돌아갈 수 있습니다. 이 글에서는 야식을 먹는 이유와 야식이 건강에 미치는 영향, 그리고 이 식단의 천적을 정복하기 위한 전략에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 야식 이해하기 야식은 저녁 시간, 보통 저녁 식사 후 취침 전에 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 매우 흔한 습관입니다. 많은 사람이 다양한 요인으로 인해 야식을 끊기 어려워하는 행동입니다. - 당혹스러운 자극 야식은 불안감이나 지루함 같은 심리적 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 소파에 멍하니 누워 있..
