1안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 하는 동안 탄산음료가 왜 좋지 않은지에 대해 자세히 이야기해보려고 해요. 탄산음료는 상쾌하고 달콤해서 많은 사람들이 즐겨 마시지만, 다이어트를 방해하는 여러 가지 이유가 있어요. 그럼 탄산음료가 다이어트에 왜 해로운지 하나씩 살펴볼까요? 1. 높은 당분 함량 과다한 설탕 섭취칼로리 과잉: 탄산음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있어요. 한 캔의 탄산음료에는 평균적으로 약 40g의 설탕이 들어있는데, 이는 약 150칼로리 정도에 해당해요. 이러한 추가 칼로리는 체중 증가의 주요 원인이 돼요. 인슐린 스파이크: 높은 당분은 혈당을 급격히 올리고, 이에 따라 인슐린이 과다 분비돼요. 이는 지방 축적을 촉진하고, 특히 복부 비만을 유발할 수 있어요. 2. 영양가 없는 ..
