스트레스가 우리 몸에 있는 건강한 지방을 빼앗아가나요?

 

 

 

스트레스가 우리 몸에서 건강한 지방을 직접적으로 빼앗아간다는 것은 명확하게 증명되지 않았습니다. 그러나 스트레스가 체중 증가와 관련이 있을 수 있는 다양한 방법으로 작용할 수 있습니다.

스트레스 호르몬:
스트레스 상황에서는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 코티솔은 혈당을 높이고, 지방을 축적시키는 데 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 코티솔 분비는 체중 증가와 지방 축적을 촉진할 수 있습니다.

감정적 먹기:
스트레스가 높아질 때 많은 사람들이 감정적으로 먹을 수 있습니다. 이 때 섭취하는 음식은 보통 당분이나 지방이 많은 음식일 가능성이 높아 체중 증가를 초래할 수 있습니다.

 

 

운동 부족:
스트레스로 인해 운동을 게을리하거나, 활동량이 감소할 수 있습니다. 이는 칼로리 소모량 감소와 체중 증가를 초래할 수 있습니다.

수면 부족:
스트레스로 인해 수면이 부족하게 되면, 신진대사가 느려져 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 코티솔 분비를 촉진하여 지방 축적을 촉진할 수도 있습니다.

 

 

스트레스 대응 방식:
스트레스 대응 방식에 따라서도 체중 변화가 있을 수 있습니다. 스트레스를 해소하기 위해 음식을 섭취하거나, 알코올을 마시는 등의 부정적인 대응은 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
따라서, 스트레스가 체중 증가와 관련이 있을 수는 있지만, 직접적으로 건강한 지방을 빼앗아간다는 것은 명확하게 증명되지 않았습니다. 스트레스 관리는 건강한 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 포함하여 다양한 방법으로 이루어져야 합니다.