다이어트시 숙변을 잘 제거를 해야하는 이유에 대해서

 

 

 

 

여러분들 다이어트시에 몸 속에 있는 숙변을 잘 제거를 하고 계시나요?

그런데 이러한 숙변을 잘 제거를 하지 못한다면 몸 속에 있어서 많은 불편함을 

나타낼 수 있다는 큰 점들이 일어날 수 있다는 것, 다들 아시나요?

그래서 어떤 점들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

다이어트시 숙변을 잘 제거해야하는 이유에 대해서

 

 

체중 감량 도움을 주고 있습니다:

체내에 잔류하고 있는 숙변은 추가적인 무게와 부피를 차지할 수 있기 때문입니다.

그래서 체중이 늘어나거나 감량 속도가 느려질 수 있기 때문에

숙변을 효과적으로 제거하게 되면은 체중 감량 과정이 더 효율적으로 진행될 수 있기 때문에

체중감량에 도움을 줄 수 있다는 점이 있습니다.

대사 활동 촉진: 숙변이 장 내에 오랫동안 머물면서 대사 활동에 있어서 많은 도움을 주지 않습니다.

숙변이 제거되면 장 내 활동이 활발해지고 소화 및 영양 흡수에 있어서 효과를 줄 수 있습니다.

소화 건강 개선: 장에 숙변이 오래 남아 있다면

장내 세균의 이상 증식은 물론 붓기와 함께 복통 및 소화 문제를 일으킬 수 있기 때문에

숙변을 정기적으로 제거를 하게 되면 장의 건강을 유지하면서

소화 문제를 예방할 수 있습니다.

식욕 조절: 숙변이 장에 오래 남아 있으면 식욕 조절에 있어서

영향을 미칠 수 있습니다. 정기적인 숙변 제거는 식욕을 조절을 하면서

과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈당 관리: 장 건강은 혈당 관리와 관련이 있습니다. 숙변이 장 내에 오래 머물면 혈당 변동이 일어날 수 있으므로, 숙변을 제거하여 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

숙변을 잘 제거하려면 충분한 수분 섭취, 식이섬유 섭취, 정기적인 운동, 건강한 식습관을 유지를 하면서

변비 예방을 위한 방법을 알아보는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

혹은 병원에 방문을 하여서 의사와 함께 상담을 받음으로 따라서 개개인의 상황에 알맞게

조언을 구하는 방법도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

숙변을 제거하지 못한다면은 이러한 상황들이 나타날 수 있습니다.

 

변비: 가장 대표적인 문제 중 하나인 변비가 발생할 수 있는데요

변비는 변의 주기가 길어지고 변이 건조하고 단단하게 되는 상태를 의미하고 있습니다.

이로 인해 배에 불쾌함과 복통이 발생할 수 있습니다.

복통 및 불편감: 숙변이 장 내에 오랫동안 남아 있다면

배가 팽창하고 복통과 불편감을 유발할 수 있기 때문에 제거를 하는 것이 좋은 방법입니다.

가스 축적: 숙변이 장에 오래 머무르면 장 내에서 

가스 축적이 발생할 수 있다는 점이 있습니다.

이로 인해 가스가 축적되어 복부 팽창과 복통을 유발할 수 있습니다.

변 상태 변화: 숙변이 장에 머무를수록 변의 상태가 변화 할 수 있는데요.

변이 액체 상태가 아닌 고체 상태로 변할 수도 있으며,

화장실에 머무는 시간이 오래있을지도 모릅니다.

대사 활동 저하: 숙변이 장 내에 오래 남아 있으면 대사 활동이 낮아질지도 모릅니다.

그래서 우리 몸의 영양소 흡수 및 대사 과정이 영향을 받을 수 있기 때문에 

몸 속의 숙변을 빠르게 

소화 문제: 장내 환경이 나쁜 상태로 변할 때 소화 문제가 발생할 수 있으며, 

식사 후 부팽감, 속쓰림 및 구토가 나타날 수 있기 때문에 숙변 관리를 잘해야합니다.