먹고 다이어트 하는 일기장

건강한 다이어트 방법 맞춤형 계획을 세우는 것 여름이 다가오면서 건강한 다이어트 방법 계획을 세우는 사람들이 늘고 있다. 나도 마찬가지다. 매년 이맘때쯤이면 체중 감량을 목표로 헬스장에 다니거나 식단 조절을 하곤 했는데 올해는 코로나19 여파로 인해 집에서 운동해야 하는 상황이다. 아무래도 혼자 하다 보니 의지가 약해질까 봐 걱정된다. 다행히 동영상을 통해 홈트레이닝 영상을 보며 틈틈이 관리하고 있다. 물론 이것만으로는 부족하겠지만 적어도 예전처럼 살이 찌지는 않을 것 같다. 그럼에도 불구하고 여전히 마음 한구석엔 불안감이 남아있다. 혹시라도 요요가 올까 봐서다. 힘들게 뺀 살이 도로 찌는 건 상상만으로도 끔찍하다. 아마 나뿐만이 아닐 것이다. 인터넷 검색창에 '요요현상'을 검색하면 관련 글이 수십 개 ..

바나나 효능에 대해서 알아보기 이제 흔히 과일로서 그 귀중함이 줄어들고 있는 모습이겠지만 영양학적으로 결코 흔한 것은 아니라서 바나나 효능에 대해서 알아보기로 하고 이야기를 해보도록 하겠습니다 바나나효능 체중조절 운동하는 경우 식단을 살펴보자면 늘 이것이 들어가는 것을 알 수 있습니다 바로 그린바나나를 섭취하라는 이야기를 들을 수 있고 노랗게 익은 상태보다는 대장에 좋은 영향을 줄 수 있겠지만 맛은 아무래도 익은 것보다는 그렇지만 이때 바나나 칼로리는 거의 100그램에 93칼로리 정도 되기 때문에 금새 우리 신체에 포만감을 주는 좋은 과일 중 하나입니다 체중 조절을 하는 분들은 아시겠지만 늘 배고픔으로 인해 실패하는 이유가 대부분 높아서 이러한 경우에는 바나나 섭취로 그것을 막아주는 것으로도 체중 관리 ..

준비하고 블로그 드디어 시작 맘먹는 것이 쉽지 않아요. 잘부탁드려요.