캐모마일에 대해서 알아보는 시간을 가져보아요

 

 

 

 

캐모마일이란? 

 

캐모마일은 국화과에 속하는 식물입니다. 흰색 꽃이 피며, 사과와 같은 향이 난다고 해서 

"땅에서 나는 사과"라는 뜻의 그리스어에서 유래가 되었습니다


캐모마일은 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있다고 할 수 있습니다.

- 진정 작용: 캐모마일에는 아피제닌, 루테올린, 카마줄렌 등의 성분이 함유되어 있어 진정 작용을 할 수 있습니다

따라서 불면증, 불안, 스트레스 등에 도움을 받을 수 있습니다

- 소화 작용 개선: 캐모마일에는 리모넨, 아피제닌 등의 성분이 함유되어 있기 때문에

소화 작용을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 따라서 소화불량, 속쓰림, 복통 등에 도움이 될 수 있습니다.

- 항염 작용: 캐모마일에는 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 항염 작용을 합니다.

따라서 염증성 질환에 도움받을 수 있습니다.

- 항산화 작용: 캐모마일에는 카로티노이드, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 합니다.

따라서 노화 방지, 항암 등에 도움받을 수 있습니다.

캐모마일은 차로 마시거나, 가루로 만들어 섭취를 할 수 있고, 오일로 만들어 사용합니다.

 

차로 마실 때는 뜨거운 물에 캐모마일 꽃을 넣고 5분 정도 우려넣으면 되는데요.

가루로 만들어 섭취할 때는 물이나 우유에 타서 마시거나, 음식에 넣어 먹을 수 있다고 할 수 있습니

오일로 사용할 때는 욕조에 몇 방울 떨어뜨려 목욕을 하거나, 마사지에 사용할 수 있습니다.

캐모마일은 일반적으로 안전한 식물로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

또한, 임산부나 수유부는 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

캐모마일과 다이어트

 

 

- 지방 연소 촉진: 캐모마일에는 아피제닌, 루테올린, 카마줄렌 등의 성분이 함유

이 성분들은 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져있다고 할 수 있습니다

- 식욕 억제: 캐모마일에는 아피제닌 등의 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 식욕을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.

- 스트레스 완화: 캐모마일에는 진정 작용이 있습니다. 스트레스는 폭식을 유발을 합니다.

캐모마일로 스트레스를 완화하면 폭식을 예방하는 데 도움 받을 수 있습니다.

캐모마일은 다이어트의 부작용인 스트레스와 식욕 증가를 완화하는 데 도움 받을 수 있습니다.

또한, 지방 연소를 촉진하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

따라서 캐모마일을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

다만, 캐모마일이 다이어트에 직접적으로 도움이 되는 것은 아니기 때문에,

캐모마일만으로 다이어트를 하는 것은 바람직하지 않습니다. 캐모마일은 다이어트의 부작용을 완화를 하면서

다이어트 효과를 높이는 보조적인 역할만 받는 것이 좋습니다.

 

다이어트를 하는 사람이 캐모마일을 섭취할 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.

 

- 과다 섭취하지 않도록 주의합니다. 캐모마일은 일반적으로 안전한 식물로 알려져 있지만, 

과다 섭취하면 설사, 구토, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있다는 점이 있습니다.

- 임산부나 수유부는 섭취하기 전에 의사와 상담합니다. 임산부나 수유부는 캐모마일의 안전성에

대한 연구가 부족하기 때문에, 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋은 방법입니다.

- 캐모마일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 

차로 마시는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 또한, 가루로 만들어 섭취하거나, 오일로 만들어 사용하기도 합니다.